Hores convingudes
Pràctica de pilates a nivell individual, segons els teus propis objectius, el teu estat actual i l’evolució personal.
Exercicis corporals amb l’objectiu d’aconseguir una milloria global, en quant a postura, força i elasticitat.
El mètode Pilates incideix molt en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l’equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral.
Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l’estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.
Per a persones que volen classes individuals o que tenen una condició física específica que els impedeix seguir classes grupals
Amb Mar Fernández, titulada en CAFE (Ciències de l’Activitat Física i Esport), instructora de pilates i entrenadora personal.