Activitats Dirigides a Kine Fisioteràpia: Salut i benestar
Busques una manera de millorar la teva salut i benestar en un ambient proper i professional?
A Kine les nostres activitats dirigides estan dissenyades per a oferir-te programes d’exercici que s’adapten a les teves necessitats, objectius i ritme de vida. Des de l’inici del matí fins a la tarda, comptem amb activitats que combinen exercici físic, relaxació i cura emocional. És la teva oportunitat per a trobar un espai on cuidar-te i gaudir!
Ioga per a Embarassades:
Benestar i connexió amb el teu cos i el teu nadó
El ioga per a embarassades és una de les activitats im-pres-cin-di-bles durant l’embaràs; és molt més que una activitat física, és una manera de connectar amb tu mateixa i amb el teu bebè.
A Kine, les nostres sessions estan dissenyades per a brindar-te pau i equilibri. A més, el ioga ajuda a millorar la flexibilitat i reduir l’estrès, preparant-te física i mentalment per al part. T’animes a respirar el teu embaràs?
Embaràs actiu: canya a l’embaràs
Aquesta és una activitat on treballaràs la força, flexibilitat i mobilitat… per a un embaràs, part i post-part més saludables.
Està dirigida per una entrenadora INEF especialitzada i pots començar i acabar a qualsevol moment de l’embaràs, si no hi ha cap contraindicació.
És una activitat molt important, no només pels beneficis físics corporals, sinó per totes les hormones que es secreten beneficioses per a tu i per al bebè, per la millora a nivell placentari, així com per arribar al part en bona forma física i que el post-part sigui més fàcil i no pateixis d’un nivell muscular i físic baix.
Entrenaments Personals per a objectius específics
Tens metes d’entrenament específiques? El nostre servei d’entrenaments personals t’ofereix un enfocament 100% personalitzat, adaptat als teus objectius. Ja sigui que busquis millorar la teva condició física, guanyar força, preparar-te per oposicions o recuperar-te d’una lesió, les nostres entrenadores són aquí per a dissenyar un pla a la teva mesura. Perquè sabem que cada persona és única, i les teves metes també ho són!
Funcional: Força i mobilitat pel teu dia a dia
Els exercicis funcionals són ideals per a millorar la mobilitat, la força i la coordinació en la vida quotidiana.
Les classes combinen treball postural, cardiovascular i de força.
Entrenaràs amb el propi cos o amb complements com TRX, kettlebel, gomes, pilotes… a través de sèries, estacions o tàbates.
Aquests exercicis enforteixen els músculs que utilitzem en activitats diàries, ajudant-te a moure’t amb major facilitat i reduir el risc de lesions.
Està impartida per una entrenadora INEF i cada classe aporta una bona dosi d’humor i de canya!
Ioga Mamà i bebè: Connexió i benestar en família
El ioga mamà i bebè és una oportunitat meravellosa per enfortir el vincle amb el teu petit@ mentre cuides de la teva salut. Les nostres classes estan dirigides per una instructora especialitzada, dissenyades perquè tant tu com el teu bebè gaudiu d’un moment d’activitat, connexió i benestar. A través de postures adaptades, podràs treballar la flexibilitat i la relaxació, creant una experiència significativa per a tots dos.
No fa falta experiència prèvia en ioga, i pots començar a partir de 1 mes post-part
Ioga per a Dones: Harmonia i equilibri pel teu cos i ment
El ioga per a dones és una activitat molt pensada on practicaràs des de les modalitats Hatha-Vinyassa amb bases de la modalitat Iyengar.
L’objectiu és proporcionar-te les autocures recomanades per a la dona, segons les modalitats de ioga mencionades.
Connexió, treball corporal, respiració dels òrgans interns, recuperació i alineament són els grans eixos de cada classe, a través de les àssanes, el pranaiama i meditació.
És difícil d’explicar amb aquestes paraules tan tècniques, vine i prova una classe!
Podràs desconnectar de la rutina i connectar amb tu mateixa.
Mares en forma: Entrenament i Recuperació postpart
Per a les mares recents comptem amb l’activitat MARES EN FORMA, orientada a la recuperació postpart. Aquest entrenament inclou exercicis que enforteixen el sòl pelvià, els músculs abdominals i la postura, perquè recuperis força i benestar després del part. Vine i uneix-te a altres mares que com tu, busquen sentir-se en forma i revitalitzades!
Pilates en Grup: Enforteix i tonifica amb eficàcia
El pilates en grup és una activitat perfecta pels qui desitgen millorar la seva postura, enfortir el seu CORE i tonificar el cos en companyia. Sota la guia de les nostres instructores, podràs realitzar una sèrie d’exercicis que combinen control i precisió, obtenint beneficis tant físics com mentals. Descobreix la motivació i energia que es crea en les nostres classes grupals!
Pilates Individual: Atenció personalitzada a les teves necessitats
Si prefereixes una atenció personalitzada, el pilates individual és per a tu. Amb aquesta modalitat, tindràs l’oportunitat de treballar amb una instructora que adaptarà cada exercici a les teves necessitats i objectius personals. Aquesta experiència és ideal per a qui busca una atenció enfocada i detallada, aprofitant al màxim els beneficis d’aquesta disciplina.