Dilluns de 17h45 a 18h45
Dijous de 18h45 a 19h45
Exercicis corporals amb l’objectiu d’aconseguir una milloria global, en quant a postura, força i elasticitat.
El mètode Pilates incideix molt en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l’equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral.
Els exercicis es basen en moviments controlats, molt conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l’estat físic i mental. És un esport molt tècnic, on la correcta execució dels diferents elements que componen cada exercici és més important que el nombre de repeticions o sèries.
Amb Mar Fernández, titulada en CAFE (Ciències de l’Activitat Física i Esport), instructora de pilates i entrenadora personal.