Dimarts: 20h a 21h
Importada d’Orient aquesta disciplina de vida aporta beneficis físics, psíquics, mentals i energètics: guany de força muscular, equilibri, estirament, coordinació i milloria de la capacitat respiratòria, treball de concentració mental, pau i energia…
Les àssanes (postures) són una varietat de posicions que tenen la columna vertebral com a eix comú i es poden classificar en postures d’extensió, flexió, torsions i inclinacions laterals.
La pràctica del ioga i les seves àssanes va lligada amb la consciència de la respiració i en com utilitzar-la adequadament per entrar més profundament en cada una de les postures, i així aconseguir més flexibilitat, força i una millor postura corporal.
Aquesta pràctica proporciona beneficis a nivell intern, millorant el sistema circulatori, respiratori, digestiu… i regulant el sistema nerviós, donant-nos una major sensació de calma i tranquil•litat durant i al final de la pràctica.
Tothom pot practicar ioga, les àssanes es poden adaptar a les necessitats de cada persona, i és cadascú el qui dóna més o menys intensitat a la postura.
Ioga és pranaiama, meditació i àssanes
Aquest ioga ESPECIAL DONES beu dels ioga Hatha i Vinyassa, i està basat en la modalitat Iyengar.
I segons aquestes modalitats us aportaran les autocures necessàries recomanades a la dona.
Connexió. Treball corporal. Respiració dels òrgans interns. Recuperació. Alineament.
Classes dirigides per Bàrbara Montes, instructora de ioga.