Dimecres de 18h45 a 20h
Classe dinàmica on es fan tot tipus d’exercicis corporals i específics pel sòl pelvià.
Ens assegurem que gestiones bé les teves pressions abdominals i que protegim el sòl pelvià i l’estructura abdominal!
És una activitat de 1h15min de durada que s’estructura de la següent manera:
– entrada a la classe, escalfament i mobilitat.
– treball de força de TOT el cos a través de sèries d’exercicis amb i sense material. Connexió amb el sòl pelvià.
– final de classe, hipopressius i tronc 5P.
👩🏻⚕️ Està dirigida per una fisioterapeuta especialitzada en uroginecologia, que és qui s’encarrega de l’activitat física terapèutica i la perimaternitat.
💪🏼 Fem una súper treball global: postural, abdominal, sòl pelvià, muscular…
🚺 Va dirigida a:
– dones que volen treballar el seu cos respectant el sòl pelvià
– dones en tractament uroginecològic
– embarassades (no importa en quina setmana de gestació)
– dones en postpart (sense bebès) a partir de 1 mes, si no hi ha cap contraindicació.
🔝 Ho fem tan bé que individualitzem el vostre treball!
⚠️ És altament recomanable que facis una avaluació prèvia a l’inici de l’activitat (sòl pelvià, competència abdominal, de si hi ha sinèrgia entre elles, diafragma…) especialment si estàs en postpart.